Актыўнае сядзенне

Актыўнае сядзенне ў змене паставы прадухіляе шматлікія болі ў спіне. Звычайнае сядзенне, з іншага боку, жорсткае. А жорсткае сядзенне азначае напружанне цягліц спіны. Міжпазваночныя дыскі аднастайна падкрэслены, пастава ў вобласці таза і тулава расхістваецца, цела сядзіць хворым. У той жа час жорсткае сядзенне стамляе. Канцэнтрацыя падае з-за недахопу кіслароду ў крыві. Таму лекары рэкамендуюць актыўна рухацца, седзячы на ​​мэблі для актыўнага сядзення, што падахвочвае цела часта мяняць становішча і позу.

Офісныя крэслы, якія рухаюцца

Актыўныя сядзенні прыносяць у офіс актыўнасць, здароўе і якасць жыцця. Будзь восем-дванаццаць гадзін, актыўнае сядзенне спрыяе руху на працягу дня. Актыўнае сядзенне ў змене паставы прадухіляе боль у паясніцы, паколькі па-рознаму падкрэслівае розныя структуры спіны і пазбягае аднабаковых стрэсаў. Таму сядзець здарова, значыць, як мага часцей мяняць сядзячае становішча. Рухавікі рэкамендуюць пераносіць вага, часам на левую, а часам на правую ягадзіцу, седзячы. Верны дэвізу: наступная пастава седзячы - лепшая.

Мышцы маюць патрэбу ў руху

Погляд на анатомію таксама паказвае, чаму актыўная мэбля для сядзення так добра падыходзіць для спіны: пазваночнік - гэта слуп, які складаецца з 24 тэл пазванкоў, накладзеных адзін на аднаго. Хісткая структура ўтрымліваецца шматлікімі цягліцамі. Яны ўтвараюць сетку тонкіх звязкаў, якія крыж-накрыж злучаюць усе пазванкі. Апорныя звязкі выпростваюць пазваночнік і стабілізуюць яго па чарзе. Пакуль цягліцавая пасму цягнецца, яе праціўнік саступае, трымаючыся. Складаная сістэма, якая толькі працуеniert, калі ўсе мышцы аднолькава моцныя. Слабасць цягліц - адна з асноўных прычын боляў у спіне. Шматлікія мышцы спіны можна аптымальна трэніраваць, актыўна седзячыnieрэн - і тое таксама зусім мімаходзь падчас справаводства.

Але якое крэсла на самой справе падтрымлівае актыўнае сядзенне? Крэсла ў офісе, якое падтрымлівае актыўнае сядзенне, прыстасоўваецца да рухаў таго, хто сядзіць. Спіна заўсёды застаецца вертыкальна. Міжпазваночныя дыскі сілкуюцца, органы вызваляюцца і стымулюецца кровазварот. Прадукцыйнасць павялічваецца, як і канцэнтрацыя і настрой. Спінка і сядзенне спалучаюцца з рухамі і спрыяюць змене паміж актыўным, дынамічным і расслабленым сядзеннем.

Падыходзіць праз актыўнае сядзенне

Актыўнае сядзенне прапануе магчымасці перамяшчэння ў трох вымярэннях: пампаванне ў вертыкальным, а таксама гарызантальным руху наперад, назад і ў бакі. У выніку бесперапыннае чаргаванне паміж нагрузкай і разгрузкай межпозвонковых дыскаў дазваляе пазбегнуць напружання. Пры гэтым трэніруюцца мышцы спіны і жыватаniert. Таксама стымулюецца кровазварот і прадухіляецца стомленасць. Важна: паверхня сядзення, злёгку выгнутая ўверх, перашкаджае тэндэнцыі нахілу таза назад.