Артапедычнае сядзенне

Эрганоміка за пісьмовым сталом стала неабходнай для здаровага працоўнага жыцця. З аднаго боку, артапедычнае сядзенне прадухіляе праблемы са спіной. З іншага боку, артапедычнае сядзенне палягчае існуючыя праблемы са спіной. Але як гэта працуе?niert артапедычнае сядзенне? І: на што варта звярнуць увагу пры куплі новай офіснай мэблі?

Правільна сядзець артапедычна неабходна

Ёсць роўна два віды людзей. Адны шмат сядзяць, іншыя шмат сядзяць. Мы сядзім з сняданкам кавы, вечарам перад кампутарам у офісе і перад тэлевізарам. Як толькі нам даводзіцца стаяць ля касы ў супермаркеце ці ў цягніку, мы ўзбуджаемся. Мы павінны прызнаць, пакаяныя, што занадта моцнае сядзенне баліць вам у спіне. Аднак лекары ўсё яшчэ спрачаюцца наконт таго, як правільна сядзець і, перш за ўсё, здарова артапедычна. У апошнія гады хірургі-артапеды адышлі ад канону, што здаровым з'яўляецца толькі прама вертыкальнае сядзенне. Новае крэда: Заўсёды працягвайце рухацца і змяняйце становішча седзячы як мага часцей. Згодна з дэвізам, наступная пастава сядзіць лепшая.

Не ўсё артапедычнае сядзенне - гэта тое самае, што артапедычнае сядзенне

Перамяшчэнне сядзення неабходна практыкаваць. Перамяшчэнне падчас сядзення спачатку можа здацца незнаёмым і незвычайнымniert асноўныя мышцы могуць быць знясільваючымі. Таму карысна мець мэбля для сядзення, якая спрыяе рознаму сядзенню, падахвочвае цела сядзець у руху, падтрымлівае спіну і таз і згінаецца пры рухах. Таму крэсла, зручнае для спіны, павінна быць эрганамічнай формы такім чынам, каб пазваночнік атрымліваў артапедычную падтрымку, калі сядзеш нязмушана і дынамічна. Але многія крэслы - гэта занадта nieДрыг, сядзенне занадта глыбокае, падушкі занадта мяккія. Любы, хто апускаецца ў канапу, можа спачатку палічыць, што гэта дзіўна зручна. Аднак артапеды ад жаху разводзяць рукамі. Паколькі такія крэслы абцяжарваюць кожны рух, доўгае сядзенне на канапе часта заканчваецца жорсткай спіной.

Правільнае артапедычнае сядзенне - што важна

Сядзець па восем-дванаццаць гадзін у дзень у офісе ў нашы дні нярэдка. Менавіта таму артапедычна і эрганамічна правільнае сядзенне з'яўляецца вырашальным фактарам і надзвычай павышае якасць жыцця. Па гэтай прычыне офісныя крэслы павінны быць адаптаваны да аптымізаванай эрганоміцы сядзенняў. Двухсекцыйныя рухомыя падушкі спіны павінны падтрымліваць пазваночнік у розных становішчах седзячы. Адлегласць паміж шырынёй, вышынёй і глыбінёй павінна рэгулявацца індывідуальна. Сядзенне таксама павінна аўтаматычна прыстасоўвацца да спінкі ў залежнасці ад нахілу. Эрганамічныя па форме апоры і клінаваныя падушкі могуць дапамагчы кампенсаваць недахопы існуючай мяккай мэблі ці крэслаў, якія не вельмі зручныя для спіны. А трывала абабітыя крэслы з дастатковай вышынёй сядзення ідэальна падыдуць для гасцінай у пакоі для адпачынку. Спінка павінна падтрымліваць спіну па меншай меры да плячэй і быць пракладзена паяснічнай апорай у вобласці паясніцы.