Динамично седене

Динамичното седене бележи здравословния контраст с неподвижното седене. Тъй като се движи седящ трайniert мускулите на торса, стимулира кръвообращението и предпазва междупрешленните дискове. И: Внася психическа свежест и предотвратява спад в производителността и умора.

Повече движение при работа с екрани

От еволюционна гледна точка човек трябва само да лежи, да се катери или да бяга. Поне до XNUMX-те години имаше широк консенсус, че седенето е изключително вредно за здравето. Високите маси бързо се преместиха в офиси и работни помещения. И там, където изправянето не можеше да се наложи, трябваше да се приложат поне ABC-тата на задната школа: седнете изправени, с притиснат кръст и наклонен таз напред. Навиваха се големи топки Pezzi, на които страдащите от проблеми с гърба се опитваха да запазят равновесие, докато работеха пред компютъра. Междувременно кредото на ортопеда отново е различно. Не самото седене е лошо, а седи твърдо. Седенето в изправено положение е добре, когато продължавате да редувате между накланяне напред и накланяне назад. Девиз: Следващата седнала поза е най-добрата.

Да седиш здравословно означава да седиш динамично

Новото убеждение, че "правилното", тоест динамичното седене не е по-вредно от стоенето, дори е научно доказано. Изследователите са открили, че динамичното седене има измеримо въздействие върху междупрешленните дискове. Те абсорбират течност. Увеличаването на дължината е явление, което иначе се случва и през нощта, когато гърбът е облекчен и кара човек да порасне с около два милиметра. Тъй като междупрешленните дискове не се захранват от вените, а чрез осмотичен обмен на течности. Динамичното седене ги омесва енергично и ги подхранва добре. Това работиnieмеждупрешленните дискове действат по-добре като омекотяващ елемент на пружиниращия гръбнак. Ако гърбът не се движи, както при неподвижно седене, той се втвърдява. Междупрешленните дискове са разположени плоско.

Кои офис столове насърчават динамичното седене

Динамичното седене трябва да се научи отново и да се практикува. Движението пред екрана може да изглежда необичайно отначало и нестандартноnieчервените мускули на гърба могат да бъдат изтощителни. За това помагат офис мебелите, които динамично насърчават различните пози, насърчават тялото да седи в движение, поддържа гърба и таза и „придружава“ движенията. Интегриран пружинен механизъм трябва да поддържа гърба в различните позиции на седене. Ъгълът на наклон на седалката трябва да се адаптира към наклона на облегалката. Подпората за гърба трябва да бъде между 36 и 48 сантиметра широка и дишаща. Седалката с ширина от 40 до 50 см трябва да се адаптира към движенията на таза и да осигурява добро омекотяване при сядане. Подлакътниците трябва да се регулират индивидуално. Най-малко пет колела трябва да предотвратяват преобръщане назад.