Eistedd weithredol

Mae eistedd yn weithredol mewn ystumiau newidiol yn atal llawer o boen cefn. Mae eistedd confensiynol, ar y llaw arall, yn anhyblyg. Ac mae eistedd yn anhyblyg yn golygu cyhyrau cefn amser. Mae'r disgiau rhyngfertebrol dan straen yn undonog, mae'r ystum yn y pelfis a'r gefnffyrdd yn llacio, mae'r corff yn eistedd yn sâl. Ar yr un pryd, mae eistedd yn anhyblyg yn eich gwneud chi'n flinedig. Mae'r crynodiad yn gostwng oherwydd diffyg ocsigen yn y gwaed. Felly mae meddygon yn argymell eistedd yn egnïol, yn symud ar ddodrefn eistedd gweithredol sy'n annog y corff i newid safle ac osgo yn aml.

Cadeiriau swyddfa sy'n symud

Mae seddi gweithredol yn dod â gweithgaredd, iechyd ac ansawdd bywyd i'r swyddfa. Boed wyth neu ddeuddeg awr, mae eistedd egnïol yn hyrwyddo symudiad trwy gydol y dydd. Mae eistedd yn weithredol mewn ystumiau newidiol yn atal poen yng ngwaelod y cefn oherwydd ei fod yn pwysleisio gwahanol strwythurau'r cefn yn wahanol ac yn osgoi straen unochrog. Felly mae eistedd yn iach yn golygu newid eich safle eistedd mor aml â phosib. Mae therapyddion symud yn argymell symud eich pwysau, weithiau ar y chwith ac weithiau ar y pen-ôl dde wrth eistedd. Gwir i'r arwyddair: Yr ystum eistedd nesaf yw'r gorau.

Mae angen symud y cyhyrau

Mae edrych ar yr anatomeg hefyd yn dangos pam mae seddi gweithredol cystal i'r cefn: colofn yw'r asgwrn cefn sy'n cynnwys 24 o gyrff asgwrn cefn wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd. Mae'r strwythur siglo yn cael ei ddal at ei gilydd gan gyhyrau niferus. Maen nhw'n ffurfio rhwydwaith o gewynnau tenau sy'n cysylltu'r fertebra i gyd. Mae gewynnau ategol yn sythu'r asgwrn cefn a'i sefydlogi bob yn ail. Tra bod llinyn cyhyr yn tynnu, mae ei wrthwynebydd yn ildio wrth ddal. System gymhleth sydd ond yn gweithioniert pan fydd pob cyhyr yr un mor gryf. Gwendid cyhyrau yw un o brif achosion poen cefn. Gellir ymarfer y cyhyrau cefn niferus i'r eithaf trwy eistedd yn egnïolnieren - a hynny hefyd yn eithaf achlysurol yn ystod y gwaith swyddfa.

Ond pa gadair sy'n cefnogi eistedd gweithredol mewn gwirionedd? Mae cadeirydd swyddfa sy'n cefnogi eistedd gweithredol yn addasu i symudiadau'r sawl sy'n eistedd. Mae'r cefn bob amser yn aros yn unionsyth. Mae'r disgiau rhyngfertebrol yn cael eu maethu, yr organau yn cael eu lleddfu a'r cylchrediad yn cael ei ysgogi. Mae perfformiad yn cynyddu fel y mae canolbwyntio a hwyliau. Mae'r gynhalydd cefn a'r sedd yn mynd gyda'r symudiadau ac yn hyrwyddo'r newid rhwng eistedd egnïol, deinamig ac hamddenol.

Gosodwch trwy eistedd yn egnïol

Mae eistedd actif yn cynnig posibiliadau symud mewn tri dimensiwn: swingio yn y fertigol yn ogystal â symudiadau llorweddol ymlaen, yn ôl ac i'r ochr. Mae'r newid parhaus rhwng llwytho a dadlwytho'r disgiau rhyngfertebraidd yn osgoi tensiwn. Ar yr un pryd, mae cyhyrau'r cefn a'r abdomen yn cael eu hyfforddiniert. Mae'r cylchrediad hefyd yn cael ei ysgogi ac mae blinder yn cael ei atal. Pwysig: Mae arwyneb y sedd, sydd ychydig yn grwm i fyny, yn gwrthweithio'r duedd i'r pelfis wyro am yn ôl.