Eistedd deinamig

Eistedd deinamig yw'r cyferbyniad iach i eistedd yn llonydd. Oherwydd symud trai eisteddniert cyhyrau'r torso, yn ysgogi'r cylchrediad ac yn amddiffyn y disgiau rhyngfertebraidd. A: Mae'n dod â ffresni meddwl ac yn atal diferion perfformiad a blinder.

Mwy o symud wrth weithio gyda sgriniau

O safbwynt esblygiadol, dim ond gorwedd, dringo neu redeg y dylai person orwedd. Hyd at y XNUMXau o leiaf, roedd consensws eang bod eistedd yn niweidiol iawn i iechyd. Symudodd byrddau uchel yn gyflym i swyddfeydd ac ystafelloedd gwaith. A lle na ellid gorfodi sefyll, o leiaf roedd yn rhaid gweithredu ABC yr ysgol gefn: eistedd yn unionsyth, gyda'ch croes yn pwyso a'ch pelfis yn gogwyddo ymlaen. Cafodd peli Pezzi mawr eu rholio i fyny lle ceisiodd y rhai sy'n dioddef o broblemau cefn gadw eu cydbwysedd wrth weithio o flaen y cyfrifiadur. Mae credo'r llawfeddyg orthopedig bellach yn wahanol eto. Nid eistedd ynddo'i hun sy'n ddrwg, ond eistedd yn anhyblyg. Mae eistedd yn unionsyth yn dda pan fyddwch chi'n cadw bob yn ail rhwng pwyso ymlaen a phwyso yn ôl. Arwyddair: Yr ystum eistedd nesaf yw'r gorau.

Mae eistedd yn iach yn golygu eistedd yn ddeinamig

Mae'r argyhoeddiad newydd nad yw "cywir", h.y. eisteddiad deinamig yn fwy niweidiol na sefyll, hyd yn oed wedi'i brofi'n wyddonol. Mae ymchwilwyr wedi canfod bod eistedd deinamig yn cael effaith fesuradwy ar y disgiau rhyngfertebraidd. Maent yn amsugno hylif. Mae'r cynnydd mewn hyd yn ffenomen sydd hefyd yn digwydd yn y nos pan fydd y cefn yn cael ei leddfu ac yn achosi person i dyfu tua dwy milimetr. Oherwydd nad yw disgiau rhyngfertebraidd yn cael eu cyflenwi gan wythiennau, ond trwy gyfnewid hylif osmotig. Mae eistedd deinamig yn eu tylino'n egnïol ac yn eu maethu'n dda. Mae hyn yn gweithioniemae'r disgiau rhyngfertebraidd yn gweithredu'n well fel elfen glustogi asgwrn cefn y sbring. Os na symudir cefn, fel wrth eistedd yn anhyblyg, mae'n anystwyth. Mae'r disgiau rhyngfertebraidd yn eistedd yn wastad.

Pa gadeiriau swyddfa sy'n annog eistedd deinamig

Rhaid ailddysgu ac ymarfer eistedd deinamig. Gall y symudiad o flaen y sgrin ymddangos yn anarferol ar y dechrau ac yn anhydrinniegall cyhyrau coch y cefn fod yn flinedig. Mae dodrefn swyddfa sy'n hyrwyddo ystumiau gwahanol yn ddeinamig, yn annog y corff i eistedd yn symud, yn cynnal y cefn a'r pelfis ac yn "cyd-fynd" â'r symudiadau yn ddefnyddiol ar gyfer hyn. Dylai mecanwaith gwanwyn integredig gefnogi'r cefn yn y gwahanol swyddi eistedd. Dylai ongl gogwydd y sedd addasu i ogwydd y gynhalydd cefn. Dylai'r gefnogaeth gefn fod rhwng 36 a 48 centimetr o led ac yn gallu anadlu. Dylai'r sedd 40 i 50 cm o led addasu i symudiadau'r pelfis a darparu clustog dda wrth eistedd i lawr. Dylai'r breichiau fod yn addasadwy yn unigol. Dylai o leiaf bum caster atal tipio am yn ôl.