Liikkuva istuminen

Liikkeessä istuminen kuvaa tervettä kontrastia paikallaan istumiseen. Koska liikkuva istuvuusniert selän lihaksia, stimuloi verenkiertoa ja suojaa nikamavälilevyjä. Ja: Se edistää henkistä vauhtia ja estää väsymystä työssä.

Liikkuva istuminen - miksi se on niin tärkeää

Usein istumista voidaan tuskin välttää jokapäiväisessä elämässä - mutta staattinen ja vino istuminen voi. Jäykkä istuminen rasittaa selkärankaa ja rentouttaa ydinlihaksia. Lisäksi liikkumaton istuminen supistaa sisäelimiä ja estää verenkiertoa ja hengitystä. Usein istumisesta tulee nopeasti yksipuolinen taakka, jos pysyt siinä liikkumattomana liian kauan. Tuloksena on tuskallinen jännitys. Se vetää takaa. Kaikkien, joiden on istuttava pitkiä aikoja, tulisi siksi kiinnittää enemmän huomiota usein asennon muutoksiin kuin oikeaan istuma-asentoon. Liikkeessä istuminen on motto.

Täsmälleen kuinka aktiivinen istuminen toimiiniert

Liikkeessä istuminen tarkoittaa, että jatkat dynaamista työtuolilla. Kehon paino muuttuu uudestaan ​​ja uudestaan, nojaat taaksepäin ja rentoudut, työnnät rungon ja lantion vasemmalle ja oikealle, irrotat selkänojasta ja siirryt eteenpäin taas venyttämällä ja venyttämällä välissä. Jännität silloin tällöin vatsalihaksiasi. Työtuoli, joka tukee aktiivista istumista, mahdollistaa pysyvän asennon vaihdon näytön edessä. Toimistotuoli, joka on helppo selässä, liikkuu istuessaan ja auttaa kehoa joustavasti monissa asennoissa. Parhaasta työtuolista ei tietenkään ole mitään hyötyä, jos et siirry siihen. Sinun on siirrettävä itse, mutta on tuoleja, jotka pakottavat kehon aktiivisesti istumaan liikkeessä.

Mitkä työtuolit tukevat aktiivista istumista

Parhaat aktiivista istumista edistävät työtuolit ovat yleensä kolmiulotteisia. Ergonominen istuin ja selkänoja mukautuvat optimaalisesti kehon liikkeisiin. Jäykkä liitos tuoliin on purettu. Monien erilaisten mikroliikkeiden kautta lihakset aktivoituvat samanaikaisesti liikkeessä istuessa. Jos et ole tottunut siihen, saatat olla aluksi hieman kipeä. Yleensä selkänojaystävällinen työtuoli tai nojatuoli on muotoiltu ortopedisesti siten, että selkä on hyvin tuettu ja häntäluu lievennetty. Samalla liikkuva istuminen on mahdollista. Monet kahvilan oleskelutilan sohvat ja nojatuolit ovat kuitenkin kiinni nieDrig, istuin on liian syvä, tyynyt ovat liian pehmeitä. Jos uppoat sohvaan, saatat aluksi tuntea olosi ihanan mukavaksi. Koska tällaiset istuinkalusteet kuitenkin vaikeuttavat liikkumista, pitkä sohvalla istuminen päättyy helposti selän jäykkään.