Ortopedinen istunto

Ergonomiasta työpöydän ääressä on tullut terveellisen työelämän välttämättömyys. Toisaalta ortopedinen istuminen ehkäisee selkävaivoja. Toisaalta ortopedinen istuminen lievittää olemassa olevia selkäongelmia. Mutta miten se toimii?niert ortopedinen istuminen? Ja: Mitä sinun tulee ottaa huomioon ostaessasi uusia toimistokalusteita?

Oikein ortopedisesti istuminen on välttämätöntä

On täsmälleen kahdenlaisia ​​ihmisiä. Jotkut ihmiset istuvat paljon, toiset istuvat paljon. Istumme aamiaiskahvin kanssa, toimiston tietokoneen edessä ja illalla television edessä. Heti kun meidän on seisottava kassalle supermarketissa tai junassa, innostumme. Meidän on myönnettävä, mietittävä, että liikaa istuminen satuttaa selkääsi. Lääkärit kuitenkin kiistelevät siitä, kuinka istua oikein ja ennen kaikkea terveellistä ortopediaa. Viime vuosina ortopediset kirurgit ovat siirtyneet pois kaanonista, että vain suora istuminen on terveellistä. Uusi uskontunnustus on: Jatka aina liikkumista ja vaihda istuma-asentoasi niin usein kuin mahdollista. Mottonsa mukaisesti seuraava istuma-asento on paras.

Kaikki ortopediset istunnot eivät ole samanlaisia ​​kuin ortopediset istunnot

Liikkuvaa istumista pitää harjoitella. Liikkuminen istuessaan voi tuntua aluksi oudolta ja oudoltaniert ydinlihakset voivat olla uuvuttavia. Siksi on hyödyllistä olla istuinkalusteet, jotka edistävät eri istuma-asentoja, kannustavat kehoa istumaan liikkeessä, tukevat selkää ja lantiota sekä taipuvat liikkeiden mukana. Selkänojaystävällinen tuoli tulee siksi olla ergonomisesti muotoiltu siten, että selkä on ortopedisesti tuettu rento ja dynaamisesti istuessa. Mutta monet nojatuolit ovat liikaa nieDrig, istuin on liian syvä, tyynyt ovat liian pehmeitä. Jokainen, joka uppoaa sohvaan, voi aluksi kokea sen ihanan mukavaksi. Ortopedit nostavat kuitenkin kätensä ylös kauhuissaan. Koska tällaiset nojatuolit vaikeuttavat jokaista liikettä, pitkä sohvalla istuminen päättyy usein jäykkään selkänojaan.

Oikea ortopedinen istunto - mikä merkitystä

Istuminen kahdeksasta kaksitoista tuntia päivässä toimistossa ei ole harvinaista näinä päivinä. Siksi ortopedisesti ja ergonomisesti oikea istuminen on ratkaiseva tekijä ja lisää elämänlaatua valtavasti. Tästä syystä työtuolit tulisi räätälöidä istuinten ergonomian optimoimiseksi. Kaksiosaisten, liikkuvien selkätyynyjen tulisi tukea selkärangaa eri istuma-asennoissa. Leveyden, korkeuden ja syvyyden välisen etäisyyden tulisi olla säädettävissä erikseen. Istuimen tulisi myös säätää automaattisesti selkänojaan kallistuksen mukaan. Ergonomisesti muotoillut tuet ja kiilapehmusteet voivat auttaa kompensoimaan olemassa olevien verhoiltujen huonekalujen tai tuolien haitat, jotka eivät ole kovin selkäystävällisiä. Ja tukevasti verhoillut nojatuolit, joiden istuinkorkeus on riittävä, ovat ihanteellisia taukotilan oleskelutilaan. Selkänojan on tuettava selkää ainakin hartioihin saakka ja pehmustettu lannerangalla lannerangan alueella.