Aktivno sjedenje

Aktivno sjedenje u promjeni položaja sprječava mnoge bolove u leđima. Uobičajeno sjedenje je, s druge strane, kruto. A kruto sjedenje znači napete mišiće leđa. Intervertebralni diskovi su monotono naglašeni, držanje u zdjelici i trupu popušta, tijelo sjedi bolesno. Istodobno vas kruto sjedenje umara. Koncentracija pada zbog nedostatka kisika u krvi. Liječnici stoga preporučuju aktivno kretanje sjedeći na namještaju za aktivno sjedenje koji potiče tijelo da često mijenja položaj i držanje tijela.

Uredske stolice koje se kreću

Aktivno sjedenje donosi aktivnost, zdravlje i kvalitetu života u ured. Bilo osam ili dvanaest sati, aktivno sjedenje potiče kretanje tijekom dana. Aktivno sjedenje u promjeni položaja sprječava bolove u donjem dijelu leđa jer različito naglašava različite strukture leđa i izbjegava jednostrani stres. Sjediti zdravo stoga znači što češće mijenjati sjedeći položaj. Terapeuti pokreta preporučuju prebacivanje težine, ponekad na lijevu, a ponekad na desnu stražnjicu dok sjedite. Točno za moto: Sljedeće držanje sjedala je najbolje.

Mišići trebaju pokret

Pogled na anatomiju također pokazuje zašto je aktivni namještaj za sjedenje tako dobar za leđa: kralježnica je stup sastavljen od 24 tijela kralješka naslagana jedno na drugo. Njihavu strukturu zajedno drže brojni mišići. Oni čine mrežu tankih ligamenata koji križno povezuju sve kralješke. Potporni ligamenti ispravljaju kralježnicu i naizmjenično je stabiliziraju. Dok mišićni lanac vuče, njegov protivnik popušta dok ga drži. Kompliciran sustav koji samo funkcioniraniert kada su svi mišići jednako jaki. Slabost mišića jedan je od glavnih uzroka bolova u leđima. Brojni leđni mišići mogu se optimalno vježbati aktivnim sjedenjemnieren - i to također sasvim slučajno tijekom uredskog rada.

Ali koja stolica zapravo podržava aktivno sjedenje? Uredska stolica koja podržava aktivno sjedenje prilagođava se pokretima osobe koja sjedi. Leđa uvijek ostaju uspravna. Intervertebralni diskovi se hrane, organi rasterećuju i potiče cirkulacija. Izvedba se povećava kao i koncentracija i raspoloženje. Naslon i sjedalo idu uz pokrete i potiču promjenu između aktivnog, dinamičnog i opuštenog sjedenja.

Fit kroz aktivno sjedenje

Aktivno sjedenje nudi mogućnosti kretanja u tri dimenzije: ljuljanje u okomitom, kao i horizontalno kretanje naprijed, natrag i u stranu. Rezultirajuća kontinuirana izmjena između opterećenja i rasterećenja intervertebralnih diskova izbjegava napetost. Istodobno se treniraju mišići leđa i trbuhaniert. Također se potiče cirkulacija i sprječava umor. Važno: površina sjedala, koja je blago zakrivljena prema gore, sprječava sklonost zdjelice da se naginje unatrag.