Pomičući se sjedeći

Sjedenje u pokretu opisuje zdrav kontrast mirnom sjedenju. Budući da se kreće sjedeći trainiert leđne mišiće, potiče cirkulaciju i štiti intervertebralne diskove. I: Pospješuje mentalni zamah i sprječava umor na poslu.

Kretanje sjedeći - zašto je to toliko važno

Često sjedenje teško je moguće izbjeći u svakodnevnom životu - ali statično i krivo sjedenje može. Kruto sjedenje opterećuje kralježnicu i opušta osnovne mišiće. Uz to, nepokretno sjedenje sužava unutarnje organe i blokira protok krvi i disanje. Često sjedenje brzo postaje jednostrani teret ako u njemu predugo ostanete nepokretni. Rezultat je bolna napetost. Povlači straga. Svatko tko mora sjediti dulje vrijeme, stoga bi trebao obratiti više pozornosti na česte promjene držanja tijela nego na "ispravan" sjedeći položaj. Moto je sjediti u pokretu.

Točno kako aktivno sjedenje funkcioniraniert

Sjedenje u pokretu znači da se nastavljate dinamično kretati na uredskoj stolici. Tjelesna težina se iznova i iznova pomiče, naginjete se unazad i opuštate se, gurate trup i zdjelicu ulijevo i udesno, odvajate se od naslona i ponovno krećete prema naprijed, istežući se i istežući između. Svako malo napnete trbušne mišiće. Uredska stolica koja podržava aktivno sjedenje omogućuje trajnu promjenu držanja ispred zaslona. Uredska stolica koja se lako naslanja ležeći se kreće dok sjedi i fleksibilno pomaže tijelu u mnogim položajima. Naravno, najbolja uredska stolica uopće neće koristiti ako se na njoj ne pomaknete. Morate se sami pomicati, ali postoje stolice koje aktivno tjeraju tijelo da sjedi u pokretu.

Koje uredske stolice podržavaju aktivno sjedenje

Najbolje uredske stolice koje promiču aktivno sjedenje obično su trodimenzionalne. Ergonomsko sjedalo kao i naslon se optimalno prilagođavaju pokretima tijela. Kruta veza sa stolicom je otopljena. Kroz mnoge različite mikro-pokrete, mišići se aktiviraju u isto vrijeme kada se sjedi u pokretu. Ako niste navikli na to, možda ćete u početku osjetiti čak i malu bol. Općenito, uredska stolica ili fotelja pogodna za leđa ortopedski je oblikovana na način da je kralježnica dobro poduprta, a trtična kost rasterećena. Istovremeno je omogućeno pokretno sjedenje. Međutim, mnoge sofe i fotelje u dnevnom boravku kafeterije su zatvorene nieDrigaj, sjedalo je preduboko, jastuci premekani. Ako utonete u kauč, možda ćete se u početku osjećati prekrasno. Međutim, budući da takav namještaj za sjedenje otežava svako kretanje, dugo sjedenje na kauču lako završava s ukočenim leđima.