Ortopedsko sjedenje

Ergonomija na stolu postala je neophodna za zdrav radni život. Jer ortopedsko sjedenje s jedne strane sprječava probleme s leđima. S druge strane, ortopedsko sjedenje ublažava postojeće probleme s leđima. Ali kako to funkcionira?niert ortopedsko sjedenje? I: Na što trebate paziti pri kupnji novog uredskog namještaja?

Pravilno sjedenje na ortopediji je neophodno

Postoje točno dvije vrste ljudi. Neki puno sjede, drugi puno. Sjedimo s kavom za doručak, navečer ispred računala u uredu i ispred televizora. Čim moramo stati na blagajni u supermarketu ili u vlaku, uzbudimo se. Moramo priznati, skrušeni, da vas previše sjedenje boli leđa. Međutim, liječnici se i dalje svađaju oko toga kako pravilno sjediti i nadasve zdravo ortopedski. Posljednjih godina ortopedski kirurzi odmaknuli su se od kanona da je zdravo samo uspravno sjedenje. Novo vjerovanje je: Uvijek se nastavite kretati i mijenjajte svoj sjedeći položaj što je češće moguće. Točno prema motu, najbolje je sljedeće držanje sjedeći.

Nisu sva ortopedska sjedenja ista kao ortopedska sjedenja

Potrebno je vježbati pokretno sjedenje. Kretanje tijekom sjedenja može se u početku činiti nepoznatim i neuobičajenimniert core mišići mogu biti iscrpljujući. Stoga je korisno imati namještaj za sjedenje koji promiče različite položaje sjedenja, potiče tijelo na sjedenje u pokretu, podupire leđa i zdjelicu te se savija pri pokretima. Stolica prikladna za leđa stoga bi trebala biti ergonomski oblikovana na način da je kralježnica ortopedski poduprta kada se ležerno i dinamično sjedi. Ali mnoge fotelje su previše nieDrigaj, sjedalo je preduboko, jastuci premekani. Svatko tko utone u kauč u početku će ga smatrati predivno udobnim. Međutim, ortopedi užasnuto dižu ruke. Budući da takve fotelje otežavaju svaki pokret, dugo sjedenje na kauču često završava s ukočenim leđima.

Ispravno ortopedsko sjedenje - ono što je važno

Sjedenje u uredu od osam do dvanaest sati dnevno nije rijetkost. Zato je ortopedsko i ergonomski pravilno sjedenje presudan čimbenik i enormno povećava kvalitetu života. Iz tog bi razloga uredske stolice trebale biti prilagođene optimiziranoj ergonomiji sjedenja. Dvodijelni, pokretni jastuci za leđa trebali bi podupirati kralježnicu u različitim sjedećim položajima. Udaljenost između širine, visine i dubine treba prilagoditi pojedinačno. Sjedalo bi se također trebalo automatski prilagoditi naslonu, ovisno o nagibu. Ergonomski oblikovani nosači i klinasti jastuci mogu pomoći u nadoknađivanju nedostataka postojećeg tapeciranog namještaja ili stolica koji nisu vrlo prijatni za leđa. A čvrsto tapacirane fotelje s dovoljnom visinom sjedala idealne su za dnevni boravak u sobi za odmor. Naslon treba podupirati leđa barem do ramena i biti podstavljen lumbalnom potporom u području lumbalne kralježnice.