Dynamisk sittende

Dynamisk sitting markerer den sunne kontrasten til stillesitting. Fordi flytte sitte trainiert overkroppsmusklene, stimulerer sirkulasjonen og beskytter mellomvirvelskivene. Og: Det gir mental friskhet og forhindrer ytelsesfall og tretthet.

Mer bevegelse når du arbeider med skjermer

Fra et evolusjonært synspunkt bør en person bare legge seg ned, klatre eller løpe. I det minste frem til XNUMX-tallet var det bred enighet om at sitting er ekstremt helseskadelig. Høye bord flyttet raskt inn i kontorer og arbeidsrom. Og der stående ikke kunne håndheves, måtte i det minste ABC-skolene implementeres: sitte oppreist, med korset presset og bekkenet vippet fremover. Store Pezzi-baller ble rullet sammen som de som lider av ryggproblemer, prøvde å holde balansen mens de jobbet foran datamaskinen. I mellomtiden er ortopedkirurgens credo annerledes igjen. Det er ikke å sitte i seg selv som er dårlig, men å sitte stivt. Å sitte oppreist er bra når du stadig veksler mellom å lene deg frem og lene deg tilbake. Motto: Den neste sittestillingen er den beste.

Å sitte sunt betyr å sitte dynamisk

Den nye overbevisningen om at "riktig", dvs. dynamisk sittestilling ikke er mer skadelig enn å stå, er til og med vitenskapelig bevist. Forskere har funnet ut at dynamisk sitting har en målbar innvirkning på mellomvirvelskivene. De absorberer væske. Lengdeøkningen er et fenomen som ellers også oppstår om natten når ryggen avlastes og får en person til å vokse med rundt to millimeter. Fordi mellomvirvelskiver ikke forsynes av årer, men av osmotisk væskeutveksling. Dynamisk sitting elter dem kraftig og gir dem godt næring. Dette fungererniemellomvirvelskivene fungerer bedre som et dempende element i den fjærende ryggraden. Hvis en rygg ikke beveges, som når man sitter stivt, stivner den. Mellomvirvelskivene sitter flatt.

Hvilke kontorstoler som oppmuntrer til dynamisk sitte

Dynamisk sitting må læres på nytt og øves. Bevegelsen foran skjermen kan virke uvanlig til å begynne med og uvanlignierøde ryggmuskler kan være utmattende. Kontormøbler som dynamisk fremmer de ulike stillingene, oppmuntrer kroppen til å sitte i bevegelse, støtter rygg og bekken og «følger med» bevegelsene er nyttig for dette. En integrert fjærmekanisme skal støtte ryggen i de ulike sittestillingene. Hellingsvinkelen til setet skal tilpasses helningen til ryggstøtten. Ryggstøtten skal være mellom 36 og 48 centimeter bred og pustende. Det 40 til 50 centimeter brede setet skal tilpasse seg bevegelsene i bekkenet og dempe godt når du setter deg ned. Armlenene skal være individuelt justerbare. Minst fem hjul skal hindre at de tipper bakover.