Aktivno sedenje

Aktivno sedenje pri spreminjanju drže preprečuje številne bolečine v hrbtu. Običajno sedenje pa je togo. In togo sedenje pomeni napete hrbtne mišice. Medvretenčne ploščice so monotono poudarjene, drža v medenici in trupu se sprosti, telo sedi bolno. Hkrati pa vas togo sedenje utrudi. Koncentracija pade zaradi pomanjkanja kisika v krvi. Zdravniki zato priporočajo aktivno, gibljivo sedenje na aktivnem sedežnem pohištvu, ki spodbuja telo, da pogosto spreminja položaj in držo.

Pisarniški stoli, ki se premikajo

Aktivno sedenje v pisarno prinaša aktivnost, zdravje in kakovost življenja. Ali osem ali dvanajst ur, aktivno sedenje spodbuja gibanje skozi ves dan. Aktivno sedenje pri spreminjanju drže preprečuje bolečine v križu, ker različno poudarja različne strukture hrbta in se izogiba enostranskemu stresu. Zdravo sedeti torej pomeni čim pogostejšo spremembo sedečega položaja. Gibalni terapevti priporočajo, da med sedenjem premikate svojo težo, včasih na levo, včasih na desno zadnjico. V skladu z geslom: Naslednja drža v sedečem položaju je najboljša.

Mišice potrebujejo gibanje

Pogled na anatomijo tudi pokaže, zakaj je aktivno sedenje tako dobro za hrbet: hrbtenica je stolpec, ki ga sestavlja 24 teles vretenc, naloženih eno na drugo. Gibljivo strukturo skupaj držijo številne mišice. Tvorijo mrežo tankih vezi, ki križno povezujejo vsa vretenca. Podporni ligamenti poravnajo hrbtenico in jo izmenično stabilizirajo. Medtem ko mišični pramen potegne, nasprotnik popušča, medtem ko ga drži. Zapleten sistem, ki samo delujeniert, ko so vse mišice enako močne. Mišična oslabelost je eden od glavnih vzrokov za bolečine v hrbtu. Številne hrbtne mišice je mogoče optimalno razgibati z aktivnim sedenjemnieren - in to tudi čisto mimogrede med pisarniškim delom.

Kateri stol pa dejansko podpira aktivno sedenje? Pisarniški stol, ki podpira aktivno sedenje, se prilagodi gibom sedečega. Hrbet vedno ostane pokonci. Medvretenčne ploščice se nahranijo, organi se razbremenijo in spodbudi cirkulacija. Uspešnost se povečuje, prav tako zbranost in razpoloženje. Naslonjalo in sedež gresta skupaj z gibi in spodbujata spremembo med aktivnim, dinamičnim in sproščenim sedenjem.

Fit skozi aktivno sedenje

Aktivno sedenje ponuja možnosti gibanja v treh razsežnostih: nihanje v navpični in horizontalni premiki naprej, nazaj in vstran. Posledično neprekinjeno menjavanje med obremenitvijo in razbremenitvijo medvretenčnih ploščic preprečuje napetost. Hkrati se trenirajo hrbtne in trebušne mišiceniert. Spodbuja se tudi cirkulacija in preprečuje utrujenost. Pomembno: Sedežna površina, ki je rahlo ukrivljena navzgor, preprečuje težnjo po nagibanju medenice nazaj.