Premikanje v sedečem položaju

Sedenje v gibanju opisuje zdravo nasprotje mirnemu sedenju. Ker premikanje sedeče trainiert hrbtne mišice, spodbuja cirkulacijo in ščiti medvretenčne ploščice. In: spodbuja duševni zagon in preprečuje utrujenost pri delu.

Premikanje v sedečem položaju - zakaj je tako pomembno

Pogostemu sedenju se v vsakdanjem življenju težko izognemo - statičnemu in krivemu sedenju pa se lahko. Togo sedenje obremeni hrbtenico in sprosti jedro mišic. Poleg tega nepremično sedenje stisne notranje organe in blokira pretok krvi in ​​dihanje. Pogosto sedenje hitro postane enostransko breme, če v njem predolgo ostanete nepremični. Rezultat je boleča napetost. Vleče zadaj. Kdor mora sedeti dlje časa, naj bo zato bolj pozoren na pogoste spremembe drže kot na "pravilen" sedeč položaj. Moto je sedeti v gibanju.

Točno tako deluje aktivno sedenjeniert

Če sedite v gibanju, se še naprej dinamično premikate po pisarniškem stolu. Telesna teža se vedno znova premika, nagnete se nazaj in se sprostite, potisnete trup in medenico v levo in desno, se ločite od naslonjala in spet premaknete naprej, vmes se raztezate in raztezate. Vsake toliko napete trebušne mišice. Pisarniški stol, ki podpira aktivno sedenje, omogoča trajno spremembo drže pred zaslonom. Pisarniški stol, ki je enostaven na hrbtu, se giblje med sedenjem in telesu pomaga prožno v mnogih položajih. Seveda najboljši pisarniški stol sploh ne koristi, če se na njem ne premaknete. Premikati se morate sami, vendar obstajajo stoli, ki aktivno prisilijo telo, da sedi v gibanju.

Kateri pisarniški stoli podpirajo aktivno sedenje

Najboljši pisarniški stoli, ki spodbujajo aktivno sedenje, so običajno tridimenzionalni. Ergonomski sedež in naslonjalo se optimalno prilagajata gibom telesa. Toga povezava s stolom je razpuščena. S številnimi različnimi mikro-gibi se mišice aktivirajo hkrati, ko sedite v gibanju. Če tega niste vajeni, boste morda sprva celo rahlo zaboleli. Na splošno je do hrbta prijazen pisarniški stol ali naslanjač ortopedsko oblikovan tako, da je hrbtenica dobro podprta, trtica pa razbremenjena. Hkrati je omogočeno gibljivo sedenje. Vendar pa je veliko zofe in naslanjačev v dnevnem prostoru kavarne zaprtih nieDrig, sedež je preglobok, blazine so premehke. Če se potopite v kavč, se boste morda na začetku počutili čudovito udobno. Ker pa takšno sedežno pohištvo otežuje vsako gibanje, se dolgo sedenje na kavču zlahka konča s trdim hrbtom.