Dinamično sedenje

Dinamično sedenje označuje zdravo nasprotje mirnemu sedenju. Ker se premikajo sedeči trainiert mišice trupa, spodbuja cirkulacijo in ščiti medvretenčne ploščice. In: prinaša duševno svežino in preprečuje padce zmogljivosti in utrujenost.

Več gibanja pri delu z zasloni

Z evolucijskega vidika mora oseba le ležati, plezati ali teči. Vsaj do devetdesetih let je veljalo splošno soglasje, da je sedenje izredno škodljivo za zdravje. Visoke mize so se hitro preselile v pisarne in delovne prostore. In tam, kjer stoje ni bilo mogoče uveljaviti, je bilo treba uporabiti vsaj ABC zadnje šole: sedeti pokončno, s pritisnjenim križem in nagnjenim medenico naprej. Zvite so bile velike Pezzijeve kroglice, na katerih so ljudje v težavah s hrbtom poskušali obdržati ravnotežje med delom pred računalnikom. Medtem je kredo kirurga ortopeda spet drugačen. Ni samo po sebi sedenje tisto, kar je slabo, ampak togo. Pokončno sedenje je dobro, če se nenehno nagibate naprej in nazaj. Moto: Naslednja drža v sedečem položaju je najboljša.

Zdravo sedeti pomeni dinamično sedeti

Novo prepričanje, da »pravilno«, torej dinamično sedenje ni nič bolj škodljivo kot stoje, je celo znanstveno dokazano. Raziskovalci so ugotovili, da ima dinamično sedenje merljiv vpliv na medvretenčne ploščice. Absorbirajo tekočino. Povečanje dolžine je pojav, ki se pojavi tudi ponoči, ko je hrbet razbremenjen in povzroči, da oseba zraste za približno dva milimetra. Ker se medvretenčne ploščice ne oskrbujejo z venami, temveč z izmenjavo osmotske tekočine. Dinamično sedenje jih močno gnete in dobro nahrani. To delujeniemedvretenčne ploščice delujejo bolje kot blažilni element vzmetne hrbtenice. Če hrbet ni premaknjen, kot pri togem sedenju, se otrdi. Medvretenčne ploščice so ravne.

Kateri pisarniški stoli spodbujajo dinamično sedenje

Dinamičnega sedenja se je treba znova naučiti in vaditi. Gibanje pred zaslonom se lahko sprva zdi nenavadno in nenavadnonierdeče hrbtne mišice so lahko izčrpavajoče. Pri tem je v pomoč pisarniško pohištvo, ki dinamično spodbuja različne drže, spodbuja telo k gibanju, podpira hrbet in medenico ter »spremlja« gibe. Integriran vzmetni mehanizem mora podpirati hrbet v različnih položajih sedenja. Kot naklona sedeža se mora prilagajati naklonu naslonjala. Opora za hrbet naj bo široka od 36 do 48 centimetrov in zračna. Sedež širine 40 do 50 cm naj se prilagaja gibom medenice in zagotavlja dobro blaženje pri sedenju. Naslonjala za roke naj bodo individualno nastavljiva. Vsaj pet koles mora preprečiti prevrnitev nazaj.