Ortopedsko sedenje

Ergonomija pri mizi je postala nujna za zdravo delovno življenje. Po eni strani ortopedsko sedenje preprečuje težave s hrbtenico. Po drugi strani pa ortopedsko sedenje lajša obstoječe težave s hrbtenico. Toda kako deluje?niert ortopedsko sedenje? In: Na kaj morate biti pozorni pri nakupu novega pisarniškega pohištva?

Pravilno sedeti ortopedsko je treba

Obstajata natanko dve vrsti ljudi. Nekateri ljudje veliko sedijo, drugi veliko sedijo. Sedimo s kavo za zajtrk, zvečer pred računalnikom v pisarni in pred televizijo. Takoj, ko moramo stati na blagajni v supermarketu ali na vlaku, se navdušimo. Moramo priznati, skrušeno, da vas preveč sedenje boli hrbet. Vendar se zdravniki še vedno prepirajo o tem, kako pravilno sedeti in predvsem zdravo ortopedsko. V zadnjih letih so se ortopedi oddaljili od kanona, da je zdravo le ravno pokončno sedenje. Novo verodostojnost je: Vedno se premikajte in čim pogosteje spreminjajte sedeči položaj. V skladu z geslom je naslednja drža v sedečem položaju najboljša.

Ni vse ortopedsko sedenje enako kot ortopedsko sedenje

Premikajoče sedenje je treba vaditi. Gibanje med sedenjem se morda na prvi pogled zdi neznano in nenavadnoniert core mišice so lahko izčrpavajoče. Zato je koristno imeti sedežno pohištvo, ki spodbuja različne položaje sedenja, spodbuja telo k sedenju v gibanju, podpira hrbet in medenico ter se z gibi upogiba. Stol, ki je prijazen do hrbta, mora biti zato ergonomsko oblikovan tako, da je hrbtenica pri ležernem in dinamičnem sedenju ortopedsko podprta. Toda veliko naslanjačev je preveč nieDrig, sedež je preglobok, blazine so premehke. Vsakemu, ki se potopi v kavč, se bo na začetku morda zdelo čudovito udobno. Vendar pa ortopedi od groze dvignejo roke. Ker takšni naslanjači otežijo vsako gibanje, se dolgo sedenje na kavču pogosto konča s trdim hrbtom.

Pravilno ortopedsko sedenje - kaj je pomembno

Sedenje osem do dvanajst ur na dan v pisarni v teh dneh ni nič nenavadnega. Zato je ortopedsko in ergonomsko pravilno sedenje odločilni dejavnik in izjemno povečuje kakovost življenja. Zato bi morali biti pisarniški stoli prilagojeni optimizirani ergonomiji sedežev. Dvodelne, premične blazine za hrbet naj podpirajo hrbtenico v različnih sedečih položajih. Razdalja med širino, višino in globino je treba prilagoditi posamezno. Tudi sedež se mora samodejno prilagoditi naslonu, odvisno od naklona. Ergonomsko oblikovani nosilci in klinaste blazine lahko pomagajo nadomestiti pomanjkljivosti obstoječega oblazinjenega pohištva ali stolov, ki niso zelo prijazni do hrbta. Trdno oblazinjeni fotelji z zadostno višino sedeža so idealni za bivalni prostor v sobi za oddih. Naslon mora podpirati hrbet vsaj do ramen in biti oblazinjen z ledvenim opornikom v predelu ledvene hrbtenice.