Rörande sittande

Att sitta i rörelse beskriver den hälsosamma kontrasten till att sitta still. Eftersom rörliga sitttrainiert ryggmusklerna, stimulerar cirkulationen och skyddar mellankotdiskarna. Och: Det främjar mental fart och förhindrar trötthet på jobbet.

Flytta sittande - varför det är så viktigt

Frekvent sittande kan knappast undvikas i vardagen - men statisk och krokig sittning kan. Att sitta hårt belastar ryggraden och slappnar av kärnmusklerna. Dessutom begränsar orörligt sittande de inre organen och blockerar blodflödet och andningen. Frekvent sittande blir snabbt en ensidig börda om du förblir orörlig i den för länge. Smärtsamma spänningar är resultatet. Det drar i ryggen. Den som måste sitta långa perioder bör därför ägna mer uppmärksamhet åt täta bytesställningar än "rätt" sittställning. Att sitta i rörelse är mottot.

Exakt hur aktivt sittande fungerarniert

Att sitta i rörelse innebär att du fortsätter att röra dig dynamiskt på kontorsstolen. Kroppsvikten flyttas om och om igen, du lutar dig tillbaka och slappnar av, skjuter din bagageutrymme och bäcken åt vänster och höger, lossnar från ryggstödet och går framåt igen, sträcker och sträcker sig emellan. Då och då spänner du magmusklerna. En kontorsstol som stöder aktivt sittande möjliggör en permanent förändring av hållning framför skärmen. En kontorsstol som är lätt på ryggen går med rörelserna medan du sitter och hjälper kroppen flexibelt i många positioner. Naturligtvis är den bästa kontorsstolen till ingen nytta alls om du inte flyttar på den. Du måste röra dig själv, men det finns stolar som tvingar kroppen att sitta i rörelse.

Vilka kontorsstolar som stöder aktivt sittande

De bästa kontorsstolarna som främjar aktivt sittande är vanligtvis tredimensionella. Den ergonomiska sitsen samt ryggstödet anpassar sig optimalt till kroppens rörelser. Den stela anslutningen till stolen är upplöst. Genom många olika mikrorörelser aktiveras musklerna samtidigt när man sitter i rörelse. Om du inte är van vid det kan du till och med känna dig lite öm i början. Generellt sett är en ryggvänlig kontorsstol eller fåtölj ortopediskt utformad på ett sådant sätt att ryggraden får bra stöd och svanskotan avlastas. Samtidigt möjliggörs rörligt sittande. Däremot är många soffor och fåtöljer i loungen i cafeterian stängda nieDrig, sitsen är för djup, kuddarna är för mjuka. Sjunker du ner i en soffa kan du till en början känna dig underbart bekväm. Men eftersom sådana sittmöbler försvårar alla rörelser, slutar det lätt att sitta i soffan länge med en stel rygg.