Ortopediskt sammanträde

Ergonomi vid skrivbordet har blivit ett måste för ett hälsosamt arbetsliv. Å ena sidan förebygger ortopediskt sittande ryggproblem. Å andra sidan lindrar ortopediskt sittande befintliga ryggproblem. Men hur fungerar det?niert ortopediskt sittande? Och: Vad ska man se upp med när man köper nya kontorsmöbler?

Att sitta rätt ortopediskt är ett måste

Det finns exakt två typer av människor. Vissa människor sitter mycket, andra sitter mycket. Vi sitter med frukostkaffe, framför datorn på kontoret och framför tv på kvällen. Så snart vi måste stå vid kassan i snabbköpet eller på tåget blir vi glada. Vi måste erkänna, beklagligt, att sitta för mycket gör ont i ryggen. Men läkare diskuterar fortfarande hur man ska sitta rätt och framför allt friska ortopediskt. Under de senaste åren har ortopedkirurger flyttat sig bort från kanonen att bara rakt upprätt sittande är friskt. Den nya trosbekännelsen är: Fortsätt alltid att röra dig och ändra sittställning så ofta som möjligt. Sann mot mottot är nästa sittställning den bästa.

Inte allt ortopediskt sammanträde är detsamma som ortopediskt sammanträde

Att sitta i rörelse behöver tränas. Att röra sig när man sitter kan tyckas obekant till en början och otränadniert core muskler kan vara ansträngande. Det är därför till hjälp att ha sittmöbler som främjar de olika sittställningarna, uppmuntrar kroppen att sitta i rörelse, stödjer rygg och bäcken samt flexar med rörelserna. En ryggvänlig stol bör därför vara ergonomiskt utformad på ett sådant sätt att ryggraden får ortopediskt stöd när man sitter avslappnat och dynamiskt. Men många fåtöljer är för mycket nieDrig, sitsen är för djup, kuddarna är för mjuka. Den som sjunker ner i soffan kan till en början tycka att det är underbart bekvämt. Ortopederna slår dock upp händerna i fasa. Eftersom sådana fåtöljer försvårar varje rörelse, slutar ofta sittande i soffan länge med en stel rygg.

Rätt ortopediskt sammanträde - vad som betyder något

Att sitta åtta till tolv timmar om dagen på kontoret är inte ovanligt idag. Det är därför ortopediskt och ergonomiskt korrekt sittande är en avgörande faktor och ökar livskvaliteten enormt. Av denna anledning bör kontorsstolar skräddarsys för optimerad sittergonomi. Tvådelade, rörliga ryggkuddar ska stödja ryggraden i olika sittpositioner. Avståndet mellan bredd, höjd och djup bör justeras individuellt. Sätet bör också automatiskt anpassas till ryggstödet beroende på lutningen. Ergonomiskt formade stöd och kilkuddar kan hjälpa till att kompensera för nackdelarna med befintliga stoppade möbler eller stolar som inte är särskilt ryggvänliga. Och ordentligt stoppade fåtöljer med tillräcklig sitthöjd är idealiska för loungen i pausrummet. Ryggstödet ska stödja ryggen åtminstone upp till axlarna och vara vadderat med ett ländryggsstöd i ländryggens område.