Aktiva sidado

Aktiva sidado en ŝanĝiĝantaj sintenoj malhelpas multajn dorsajn dolorojn. Konvencia sidado, aliflanke, estas rigida. Kaj sidi rigide signifas streĉajn malantaŭajn muskolojn. La intervertebraj diskoj streĉiĝas monotone, la sinteno en la pelvo kaj trunko malstreĉiĝas, la korpo sidas malsana. Samtempe rigide sidi vin lacigas. La koncentriĝo falas pro la manko de oksigeno en la sango. Kuracistoj do rekomendas aktivan, movantan sidadon sur aktivaj sidaj mebloj, kiuj kuraĝigas la korpon ŝanĝi pozicion kaj pozicion ofte.

Oficejaj seĝoj, kiuj moviĝas

Aktiva sidigado alportas agadon, sanon kaj vivokvaliton en la oficejon. Ĉu ok aŭ dek du horoj, aktiva sidado favoras movadon dum la tuta tago. Aktiva sidado en ŝanĝiĝantaj sintenoj malhelpas malsupran dorsan doloron, ĉar ĝi emfazas la diversajn dorsajn strukturojn alie kaj evitas unuflankan streson. Sidi sane do signifas ŝanĝi vian sidpozicion kiel eble plej ofte. Movadoterapiistoj rekomendas ŝanĝi vian pezon, foje maldekstre kaj foje dekstre gluteon sidante. Fidela al la devizo: La sekva sidanta pozo estas la plej bona.

La muskoloj bezonas movadon

Rigardo al la anatomio ankaŭ montras kial aktivaj sidmebloj estas tiel bonaj por la dorso: La spino estas kolono formita de 24 vertebraj korpoj stakitaj unu sur la alia. La ŝanceliĝema strukturo estas tenita kune de multaj muskoloj. Ili formas reton de maldikaj ligamentoj kiuj interkruciĝas kunligas ĉiujn vertebrojn. Subtenaj ligamentoj rektigas la spinon kaj stabiligas ĝin alterne. Dum muskola fadeno tiras, ĝia kontraŭulo cedas tenante. Komplika sistemo, kiu nur funkciasniert kiam ĉiuj muskoloj estas same fortaj. Muskola malforteco estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de malantaŭa doloro. La multnombraj dorsaj muskoloj povas esti optimume ekzercitaj per aktive sidadonieren - kaj tio ankaŭ tute hazarde dum oficeja laboro.

Sed kiu seĝo efektive subtenas aktivan sidadon? Oficeja seĝo, kiu subtenas aktivan sidadon, adaptiĝas al la movoj de la sidanta persono. La dorso ĉiam restas vertikala. La intervertebraj diskoj estas nutritaj, la organoj trankviligitaj kaj la cirkulado stimulita. Efikeco pliiĝas same kiel koncentriĝo kaj humoro. La apogilo kaj sidloko iras laŭ la movoj kaj antaŭenigas la ŝanĝon inter aktiva, dinamika kaj senstreĉa sidado.

Taŭgas per aktiva sidado

Aktiva sidado ofertas moviĝeblojn en tri dimensioj: svingado en la vertikala kaj ankaŭ horizontalaj movoj antaŭen, malantaŭen kaj flanken. La rezulta daŭra alternado inter ŝarĝo kaj malŝarĝo de la intervertebraj diskoj evitas streĉiĝon. Samtempe, la dorso kaj abdomenaj muskoloj estas trejnitajniert. Ankaŭ la cirkulado estas stimulita kaj laceco estas malhelpita. Grava: La seĝa surfaco, kiu estas iomete kurbigita supren, kontraŭas la tendencon de la pelvo kliniĝi malantaŭen.